买商业养老保险 专家有建议

今日背風面晴熱、氣溫偏高，北部25至34度，中部25至33度，南部24至33度，東部23至38度。

圖／非凡新聞被通膨害慘自行車業「走出谷底」估要等明年擁有品牌的組車廠雙雄巨大、美利達，上半年營收僅分別年減5.44％與6.72％，另外在彰化、中科設廠的未上市櫃零組件廠商，近期也紛紛傳出實施無薪假。自行車相關廠商營收銳減。

蔡文瑞說，不可能第三季就有太大的期待，還是要看2024年，因為現在歐洲消費者還有民生品來講，通膨太嚴重，他們能源的支出占他們開銷30%~40%。此外全球第二大自行車變速系統製造廠「愛爾蘭商速聯」，9號也驚傳台中廠將大裁員自行車業者林彥丞表示看法，「疫情需求量大增，各個品牌商趕快買缺件的料，可能已經下單到兩、三年之後，現在遇到通膨等狀況，相對需要的組裝人力就沒有那麼大」。受中低階產品庫存水位太高衝擊，全球自行車零組件大廠正面臨超級寒冬，其中全球最大的自行車變速系統製造廠「日本禧瑪諾」，估全年營收將年減28％，下半年營收恐將大幅萎縮超過4成。台北／綜合報導責任編輯／網路中心。

圖／非凡新聞被通膨害慘自行車業「走出谷底」估要等明年擁有品牌的組車廠雙雄巨大、美利達，上半年營收僅分別年減5.44％與6.72％，另外在彰化、中科設廠的未上市櫃零組件廠商，近期也紛紛傳出實施無薪假。以全球最大的自行車鏈條供應商桂盟集團來說，上半年營收年減34％，而政伸、日馳、利奇等廠商上半年營收，也都年減超過三成。預防與治療儘量避開紫外線強烈的正中午外出，也就是上午10點至下午3點這段時間。

而波長短能量強的UVB，則會造成曬紅、曬傷。較為嚴重的曬傷，代表紫外線已經侵犯到真皮層，可能出現水泡，並且會伴隨疼痛。4.不要戳破水泡：嚴重曬傷會出現水泡，不要戳破以免造成感染，讓水泡自行癒合即可，如果範圍太大，建議就醫。3.補充水分：曬傷會使皮膚角質層鎖水的能力下降，散失水分的速度會更快，因此，建議平時要多喝水，做好補充水分的準備，也能減緩曝曬的不適。

若不得已，也請搭配防曬用品，如防曬乳、帽子、薄衣物、陽傘、太陽眼鏡等。曬傷其實跟灼傷是一樣的概念，主要原因是皮膚因為接受過量的紫外線，而造成熱傷害。

儘量不要使用冰塊，因為曬傷的肌膚較為脆弱，若使用刺激的冰塊，會容易凍傷。2.肌膚保濕：洗完澡後，可以擦點溫和、無香精、成分單純的乳液等保濕產品，讓肌膚有充足的水分修復。都立秋了，太陽還是這麼大!出門前參考1張圖，決定當天的防曬裝備。最炎熱夏天要多補水外，面對毒辣陽光要做到10件事，才能避免皮膚受到傷害，多吃番茄、紅蘿蔔也在內。

皮膚科醫師邱足滿指出，一旦發生曬傷，會出現紅腫熱痛的反應，還會有輕微發紅、脫皮炎炎夏日，為了預防中暑，不讓體內火氣齊發，可以善用食療幫助退火、降溫，同時也要挑選避免造成火上加油的地雷食物，才能達到去火、防中暑的效果。放冰箱前做1動作更保鮮）4、白蘿蔔有人把蘿蔔稱為「小人參」，就是因為它的營養價值高，生食能幫助止渴、清熱、健胃整腸，煮熟後還能利尿、有助排便順暢，是預防上火的好用食材，尤其對已經有氣鬱上火，甚至生痰的人，也有清熱消痰的作用。（推薦閱讀：胡蘿蔔不是蘿蔔類。

「飲用前2疏忽」恐害中毒、腹瀉 5種人小心吃）3、水梨夏天正值產季的水梨，甘甜多汁、生津止渴又能止咳。肌肉痠痛、狂流汗都常被忽視。

紅蘿蔔、白蘿蔔誰的營養價值高？ 營養師解答真相）5、蜂蜜《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥的功效，加入芹菜打成汁，能清肝瀉火、明目紓壓。除了水梨外，夏天當季多汁的水果還可選擇西瓜、香瓜、楊桃、奇異果、番茄、柑橘、木瓜、蓮霧、哈密瓜等。

7、牛奶牛奶是公認的營養滋補飲品，中醫認為，牛奶味甘平、微寒，可以補虛損、益肺胃，又能生津潤腸，還可以用來治療虛弱勞損、反胃、吞食困難及便秘等症狀，可發揮去火的功效。不過，即使是涼補食材也要適量使用，尤其是體質原本就屬寒涼的人，則可用比例原則，不過量食用，或者多吃平性食材，才能真正達到解熱消暑的效果。（推薦閱讀：吃冰消暑不想變胖。1圖看「苦瓜白、綠顏色差異」 怕苦要挖除1部位）2、綠豆夏天高溫環境最容易出汗，水分流失一旦過量，會讓體內的電解質失衡，而最理想的補充水分食材，正是簡單又好喝的綠豆湯，不但能消暑益氣、止渴利尿，也能補充流失的營養，可達清熱解暑的功效。選「冰淇淋or霜淇淋」？ 1圖揭「各類冰品陷阱」）適量吃7食物清涼又洩火中醫外科陳建宏表示，夏季是大量清爽解渴的蔬果上市的季節，如西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、冬瓜、白菜等，能補充人體因新陳代謝旺盛所流失的水分，同時也可幫助熱量發散、具有清熱解暑的功效，最適合消火氣。與綠豆湯有同等功效的湯品還包括薏仁水、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子水、菊花茶、仙草蜜、木耳蓮子湯等。

（推薦閱讀：表皮、果點、蒂頭，選購水梨3關鍵。5、冰品別以為冰涼的飲料或是剉冰清涼又退火，其實這些冰品會讓血液凝結在腸胃道之中，降低腸胃功能與血液循環能力，同時還會讓體溫失衡，熱又散不出去，反而更上火。

少吃易上火食物5個地雷一次看一旦出現上火症狀，就得好好想一下最近的生活作息是否正常，或者是多吃了哪些容易上火的食物，而讓體內的火燒得更旺盛？傳統醫學科主任黃中瑀表示，上火與所吃的食物息息相關，燥熱的食物會使原本就有易上火體質的人「火上加火」，讓症狀更加嚴重，因此，要格外小心慎選食物，更要懂得忌口，才能達到及時滅火的效果。（推薦閱讀：綠豆湯解暑、消水腫還能改善疲勞。

延伸閱讀：天熱吃錯食物恐害變胖、血糖高。由於水梨性甘涼，可入肺、入胃，適度攝取可以保護呼吸道與腸胃系統，尤其對乾咳的症狀有紓緩的作用，以蒸熟食用的效果更佳。

1、燒烤、油炸等燥熱食物避免吃燒烤、油炸、油煎、高溫烘焙炒製的食物，如炸豬排、鹹酥雞、烤肉、麻花捲、沙其瑪等，以及羊肉、蝦子等都屬於燥熱食物，少吃為宜。在炎熱的夏季，可以吃「苦」度夏，讓苦入心、清心火，因此，特別建議以苦瓜入菜。3、燥熱水果榴槤、釋迦、荔枝、龍眼、芒果、鳳梨等甜分高、熱量足的熱性水果，也容易上火，最好適量攝取。蜂蜜可說是集營養於一身的天然補品，不僅能去火，還有潤腸通便的效果，也能滋養肌膚、滋養臟腑。

（推薦閱讀：荔枝防高血壓、改善失眠。專家提醒「1吃法」應避免 2保存方式能放1個月）4、甜食、刺激飲品烤過的餅乾、蛋捲、麵包、太陽餅以及各式蛋糕、零食等，熱量高，多吃不但容易口渴，還會加劇上火的症狀。

尤其夏天濕熱，對於容易產濕的體質，吃過多的甜食會生濕、生痰，且又容易消耗體內維生素B群，而出現如嘴破、口角炎等上火現象。除了苦瓜之外，可以降火的蔬菜還有空心菜、芥菜、芹菜、小黃瓜、蓮藕、蘆筍、百合、木耳、荸齊等。

（推薦閱讀：蜂蜜結晶還能吃嗎？專家解答 出現3變化恐遭汙染別吃了）6、蓮子蓮子能補腎、健脾、養心、安神、抗衰老，蓮芯的味道雖然苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，也可舒緩失眠、提高睡眠品質，幫助回復良好的精神狀態，以應付繁忙的工作。2、辛辣與熱性補品如麻辣鍋、羊肉爐、人參雞湯、當歸鴨、麻油、四物湯、八珍等補品，會加重體內的火。

營養師點名「5料理」藏雷 日本料理也入列專家點名「6個意想不到症狀」都是中暑了。（推薦閱讀：減肥聖品、維生素C瓜類中最高。而辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、洋蔥、小茴香、肉桂、芫荽等，也會讓生理的火失去平衡，導致上火。1、苦瓜苦味食物屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃的功用

1、燒烤、油炸等燥熱食物避免吃燒烤、油炸、油煎、高溫烘焙炒製的食物，如炸豬排、鹹酥雞、烤肉、麻花捲、沙其瑪等，以及羊肉、蝦子等都屬於燥熱食物，少吃為宜。紅蘿蔔、白蘿蔔誰的營養價值高？ 營養師解答真相）5、蜂蜜《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥的功效，加入芹菜打成汁，能清肝瀉火、明目紓壓。

蜂蜜可說是集營養於一身的天然補品，不僅能去火，還有潤腸通便的效果，也能滋養肌膚、滋養臟腑。尤其夏天濕熱，對於容易產濕的體質，吃過多的甜食會生濕、生痰，且又容易消耗體內維生素B群，而出現如嘴破、口角炎等上火現象。

不過，即使是涼補食材也要適量使用，尤其是體質原本就屬寒涼的人，則可用比例原則，不過量食用，或者多吃平性食材，才能真正達到解熱消暑的效果。而辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、洋蔥、小茴香、肉桂、芫荽等，也會讓生理的火失去平衡，導致上火。